เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักหลายคนอาจจะนึกถึงการอดอาหารหรือการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นเริ่มได้จากการรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือหลายคนอาจจะคุ้นชินและเรียกมันว่าการทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยอาหารเพื่อสุขภาพนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำเน้นในการทานโปรตีนและผักผลไม้ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งกรรมวิธีในการทำก็เน้นไปที่การต้ม ย่าง อบ ไม่เน้นทอดหรือผัด แต่หากจะผัดก็จะเลือกใช้น้ำในการผัดหรือใช้นำมันมะกอกแทนเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักกันว่ามีเมนูอะไรบ้าง แนะนำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก มาดูกันว่าเมนูอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีเมนูอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง มาเริ่มกันที่เมนูสำหรับมื้อเช้ากันแบบง่าย…